温冷交代浴の方法

温冷交代浴は手術後の腫れの強い手や足、または怪我、骨折などの後で起こる関節の拘縮（かたまり）、ひどく痛みの強い手や足の治療の一環として行われます。自宅、あるいは勤務先でも可能ですので、１日に最低でも４回、できればこれより多く交代浴を行って下さい。

方法

（１）      自分の腕、あるいは足が十分入る大きさのバケツを二つ用意する。

（２）      片方のバケツに４２℃前後の温水（お風呂の温度程度）を入れる。

（３）      もう一方のバケツに１０℃前後の冷水（冬場であれば水道水、夏場であれば水道水に氷を浮かべた温度）を入れる。

（４）      まず、温水に患肢（病期の腕）を２分間程度つける。

（５）      続いて、冷水に１分間程度つける。（痛みが強い場合には、我慢せず、時間にこだわる必要はありません）

（６）       （４）、（５）の操作を４～５回繰り返し、温水で終わる。

これが終わると腕はポカポカと暖かくなりますので、この間に関節を十分動かしてリハビリに励んでください。１、２回の交代浴のみで十分な持続効果は得られません、医師の指示に従って、毎日根気よく効果のでるまでつづけてください。

もし不明な点があればスタッフにお気軽にご相談ください。　　　

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